no ale

dzięki, będę obserwować organizm. a z trzymaniem schematów to już tak jest gdy pierwszy raz coś się robi, no ale będę miała na uwadze to, żeby te schematy omijać. pzdr

No od razu pomylałem że jak z 7 kg 25x to już coś musiało być nie tak, no ale jak ktoś ma filmik to mile widziany. Wlaśnie Łukasz tak jak mówisz lubię urozmaicać treningi - Tutaj robiłem niedawno takiego seta już po treningu. Dla mnie to super set. https://www.youtube.com/watch?v=OVxNHeXzoC8

kto chce niech się bawi w jakieś strefy rozgrzewkowe :) No chyba że Ty nie musisz :),więc podejdziesz od razu pod maksa a jak ew. sędziowie nie zaliczą spróbujesz jeszcze dwa razy ten sam ciężar. Dla mnie gorszym problemem byłoby trzymanie nóg prosto,no ale ja nie startuję.

Z doskoku ale systematycznie ostatnio, jak jestem na siłowni zazwyczaj zrobię jedną serią podciągania na maksa, nie jest to dużo na 1,5 h treningu siłowego ale widocznie działa. Gdy dochodziłem do formy robiłem bardziej agresywnie drążek po 3 serie na maksa lub więcej, ścięgna w łokciach były blisko kontuzji, ale zaryzykowałem i opłaciło się, bo [...]

[...] dzień, a na samą myśl o jutrze robi mi się nie dobrze, bo będzie jeszcze gorzej }:-((. Ale nie ma co pierdusić i robić swoje, ja jak zawsze muszę trochę ponarzekać, ale nauczyłem się też szybko na tym łapać i jakby ignorować złe bodźce i patrzeć na takie sytuacje bez emocji. Także jutro pobudeczka o 4:20, jadę na trening -> wracam -> [...]

takie tłumaczenie nie przekonuje , walnął coś bo musiał walnąć pod naciskiem mediów i kibiców no ale Jelenia zawsze mozna pyerdolnąć na atak no ale niestety ... innym razem chyba .

no ale ta porazka z Armenia chyba zaprzepscilismy szanse na awans. Bo teraz mamy wyjazd z Portugalia, wyjazd z Serbia i wyjazd z Finladnia. Jedynie z Finami mozemy cos ugrac. Przykro mi to mowic no ale raczej do ME nieawansujemy.

Paula, tak jak piszesz, to był incydent |-) Fakt faktem, że powtarzany cyklicznie już od jakiegoś czasu. Jak nie patrząc to nowy bilans bardziej mi odpowiada ale boję się tego nabierania wody bo jak zauważyłaś wcześniej, gdy tyję to się poddaję i uciekam :) No ale skoro już uprzedziłaś i będzie to normalna kolej rzeczy to się na to przygotuje [...]

y...no ale z tym nabiałem też bez przesady- porcja dziennie jest ok, ale nie więcej. oprócz nabiału masz przecież jaja, ryby, owoce morza, na odczep się nawet tofu jest ok i strączki (jeżeli je dobrze trawisz)

No ale wtedy tłuszcz się nie ruszy chyba, nie?

[...] musial popytac sie troche friendsow bo widac ze nie wszystki ogloszenia sa wywieszone pozdrawiam matt_16 edit: teraz dop zauwazylem, wypowiedz szy_mka :P no nie raczej nie zalezy mi na masie, mi chodzi o jakies przygotowanie psychiczne, bo brakuje mi opanowania w sytuacjach takich, chodzi mi o walke no bo sytuacje z telefonem chyba w miare [...]

tak to on, zna mnie doskonale, wie jak trenuje co moge zrobić i co może na mnie zadziałać. W mojej opinii ma lepsze podejście od nie jednego trenera personalnego . Przykład : kiedy przygotowywałem sie do zawodów przez dwa tygodnie oddałem swój los jednemu człowiekowi (nie bedę wymieniał imienia i nazwiska bo generalnie człowiek jest ok tylko [...]

porządne rozpiski robisz wydaje mi się że masz trochę długą przerwa pomiędzy posiłkami o 11.30 a 16.30 freespirit bo ja jak coś robię to albo porządnie albo wcale, a poza tym muszę tu wszystko wpisać bo jestem w temacie początkująca i liczę na komentarz i doradzenie. A z tą przerw to wiem, zawaliłam, ale mnie spanie zmogło Lady M no ja akurat [...]

[...] powodzenia z nadgarstkiem. Ja miałem i mam ten sam problem. Chyba dokładnie w tym samym miejscu nam poszło, u mnie jest to lewa ręka , okolice kostki. Podobno miałem zapalenia kłykcia (bo chyba tak zapisała w papierach lekarka). Jeśli nadal będziesz odczuwał ból, to zmywaj się czym prędzej do lekarza. Póki co możesz smarować właśnie [...]

[...] jajeCznice z kromka chlebA.Bardzo lubie jajka,mialam na nie dzis straszna ochote bo owsianki mi sie juz przejadaly.Jednak po tych jajkach Jestem zawsze glodna. Musze sie znalesc czas i zrobic te kokosowo bananowe kuleczki ktore polecila mi Paparynia .Musze sie jakos bronic na razie.Wiem jednak,ze nie moge sie obwiniac bo potem sa wyrzuty.Musze [...]

Ja mam corke,dwie prace.No ale i brak wolnego dnia. No ale Megi i Eiszeit dziekuje za pomoc.

No ale cieniutko te plecy wygladaja bez drazka. Dorzuć do tego jeszcze kilka serii wiosłowania i inverted row.

[...] Udo 63cm (+1) Biodra: 98cm Brzuch: 87cm (-1cm) Klatka: 105cm Ramie: 37cm (+1) ogólnie chwile po ukończeniu treningów wyglądało to jeszcze lepiej - reka 38cm, klatka 107, no ale zeszło przy całkowitym braku treningów i świątecznym alkoholizowaniu się. Teraz chyba porobie jakieś ACT i pomyśle nad nowym planem, z drugiej strony stary mi sie podoba [...]

U mnie się niektórzy dziwnie patrzą czasem, ale bez jakiś większych sensacji (raczej nie komentują) Ale jednak w pełni komfortowo się nie czuję, szczególnie jak piję i mieszam gainera, (który na dodatek słabo się rozpuszcza i muszę tak długo mieszać, że już każdy zdąży się zainteresować ) ) No ale VILO to prestiżowa szkoła, ludzie na poziomie, [...]

mlkv tak byla ale ja w sady nie mam zamiaru sie bawic bo to nic nie da.Bitki jak sa to przewaznie szybka akcja i ludzi nie ma .To norma szczegolnie pod klubami. Mi gliniarz powiedzial ze takich spraw maja 10000ce Oczywiscie byle rewizja lokalna i rozmowy ale jak zwykle nikt nic nie widzial/slyszal czyli (norma) no ale dzieki za checi. [...]